Ingin Jantung Sehat ? Yuk Makan ini

Spread the love

Siapa sih yang gak tau penyakit jantung ? iya guys betul, penyakit yang salah satu nya bisa menyebabkan kematian. Mengapa ? Salah satu sebabnya karena seringnya mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol. Memilih makanan sehat juga termasuk gaya hidup guys. Banyak jenis makanan sehat yang bisa dikonsumi sebagi upaya mengurangi konsumsi lemak jenuh. Ini dia guys beberapa contoh makanannya guys :

1. Kiwi

kiwi (1)

Si imut yang asam manis ini ternyata mampu memiliki sifat pengencer darah alami yang dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Selain mengandung banyak vitamin C, kiwi juga kaya akan kalium, serat, dan fitonutrien yang baik untuk penyakit jantung, kanker, atau penyakit pernapasan lainnya.. Bagi penderita penyakit tersebut, konsumsilah 1-2 kiwi dalam sehari

 

2. Kacang-kacangan

kacang

Kacang-kacangan kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Kacang juga mengandung kalium, magnesium, vitamin B1 dan B2 serta vitamin K. Konsumsilah minimal 2 genggam kacang setiap minggu untuk meningkatkan kualitas kesehatan kalian guys.

 

3. Salmon dan Tuna

salmon

Kedua ikan laut ini mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Kandungan nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung loh 🙂

 

4. Jeruk

jeruk LR2

Yapps guys sama seperti hal nya dengan kiwi , jeruk pun banyak mengandung vitamin C dan potassium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Antoksidan Hesperidin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. jadi yuk konsumsi buah ini

 

5.Ubi Jalar

 

ubi

Ubi yang sering kita abaikan ternyata memiliki banyak manfaat,  ubi yang manis legit dan empuk banyak mengandung vitamin A, serat dan likopen. Makanan sehat dan murah ini akan melindungi jantung kamu guys, oke guys segitu dulu informasinya see you again and ciyubabay 🙂

 

 

You Might Also Like

Leave a Reply